白衣高血圧

白衣高血圧の症状を改善するために

白衣高血圧の症状を改善するためにどうしていますか。

 

 

私は普段から血圧はあまり高くない方で、献血の時に血圧が低すぎて、献血を断られたこともありました。
しかし、そのような私ですが昨年と一昨年の健康診断では血圧が高くなってしまいました。

 

 

その為、自宅に戻ってから血圧を測ってみたら、通常の数値に戻っていました。
ネットで調べてみると、どうやら白衣高血圧という症状のようでした。

 

 

私は普段、ほとんど医療機関にも行かずに、健康診断も年に1回です。
そのため、血圧を測る機会がなく、そういう雰囲気に慣れていなかったのかもしれません。

 

 

また、健康診断の会場までは、徒歩や自転車で行っているので、検診前に運動をしてしまいます。
脈拍も高いまま血圧測定が行われるので、果たして正常な数値で表示されているのか疑問です。

 

 

血圧も高くないのに、医療機関を受診して降圧剤を出されたら、かなり大変なことになってしまいます。
その為、血圧を測るということ自体に慣れる為に、自宅でも定期的に血圧を測ることにしました。

 

 

時々、上が100を下回ってしまうこともあり、血圧は高くないのだと改めて思いました。

 

 

そんな時に高血圧を下げる運動のおすすめは何か調べたらとっても良い運動がありました!

 

 

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